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veganer Nutella Protein Smoothie Rezept
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Nutella Protein Smoothie

Cremiger, sättigender, Nutella-Protein Smoothie aus gefroreren Bananen, Mandelmilch, Kakao, hausgemachter Nutella, Chia Samen und Datteln. Cremig, nussig und schokoladig versorgt Dich der Smoothie mit gesunden Fetten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 465kcal

Zutaten

NUTELLA PROTEIN SMOOTHIE:

  • 240 g Bananen gefroren und in Stücke geschnitten
  • 64 g hausgemachtes Nutella oder gekauft in Bio-Qualität
  • 2-4 Datteln ich verwende Medjool Datteln
  • 10 g Kakaopulver
  • 10 g Chia Samen
  • 480 ml Mandelmilch 2 Tassen
  • Optional: 2-4 Eiswürfel

TOPPING (optional):

  • Kakaonibs nach Belieben
  • Chia Samen nach Belieben

Anleitungen

  • In einem Hochleistungsmixer alle Zutaten so lange mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist (ich mag es sehr fein).
    240 g Bananen, 64 g hausgemachtes Nutella oder gekauft in Bio-Qualität, 2-4 Datteln, 10 g Kakaopulver, 10 g Chia Samen, 480 ml Mandelmilch
    veganer Nutella Protein Smoothie Rezept
  • In zwei Smoothie Gläser füllen, mit den gewünschten Toppings garnieren und servieren.
    Optional: 2-4 Eiswürfel, Kakaonibs nach Belieben, Chia Samen nach Belieben
    veganer Nutella Protein Smoothie Rezept
  • Mit einem Löffel und einem wiederverwendbaren Strohhalm servieren und sofort genießen!

  • *Tipp zum richtigen Einfrieren von Bananen: Die Bananen sollten so reif wie möglich sein, am besten schon mit schwarzen Punkten versehen. Viele würden die Früchte in diesem Reifegrad nicht mehr essen, sondern entsorgen. Genau dann sind die Bananen perfekt, da sie den maximalen Zuckerhalt haben. Zum Einfrieren schälen, in Stücke schneiden und in einer wiederverwendbaren Box oder Gefrierbeutel (ich verwende meinen schon x-Mal, durch das permanente Einfrieren können sich auch keine Bakterien bilden). Je nach Bedarf Bananenstücke herausnehmen und wieder einfrieren.

Nutrition

Portion: 1Portion | Kalorien: 465kcal | Kohlenhydrate: 73g | Protein: 10g | Fett: 16g | Gesättigte Fettsäuren: 10g | Cholesterin: 2mg | Natrium: 402mg | Kalium: 860mg | Ballaststoff: 9g | Zucker: 51g | Vitamin A: 365IU | Vitamin C: 13.4mg | Kalzium: 425mg | Eisen: 3.2mg