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Mango Erdbeer Detox Smoothie Rezept - 10 Minuten
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Mango Erdbeere Detox Smoothie

Ich liebe Detox! Aber was bedeutet es eigentlich? Der Körper soll sich von Schlacken und Giftstoffen reinigen, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben. Dazu gehören natürlich auch Gift, die wir durch die Umwelt, ungesundes oder gespritztes Essen und viele weitere Faktoren in uns aufnehmen. Das klingt alles noch nicht wirklich sexy, allerdings gibt es ganz besondere Mikroorganismen, die uns helfen können, genau diese ungewollten Gifte loszuwerden: Algen! Vor allem Chlorella und Spirulina.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 206kcal

Zutaten

Für den Smoothie:

  • 270 g Mango, reif in Stücke geschnitten
  • 205 g Erdbeeren, gefroren
  • 240 ml Hafermilch oder eine andere Pflanzenmilch
  • 45 ml Saft einer Limette
  • 15 g frischen Ingwer, geschält
  • 5 g Kokosnussflocken, plus mehr zum Dekorieren
  • Optional: 1-2 Datteln oder 1-2 EL Ahornsirup falls die Mango nicht süß genug ist

Zum Dekorieren:

  • Frische oder gefrorene Beeren
  • Kokosnussflocken
  • Hanfsamen

Anleitungen

  • Für den Smoothie alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und zu einer cremigen Masse verarbeiten. In die Gläser füllen und dekorieren. Genießen!
  • In einem luftdicht verschlossenen Glas bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Am besten frisch.

Nutrition

Portion: 1Portion | Kalorien: 206kcal | Kohlenhydrate: 43g | Protein: 4g | Fett: 3g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 62mg | Kalium: 501mg | Ballaststoff: 5g | Zucker: 33g | Vitamin A: 1710IU | Vitamin C: 116.2mg | Kalzium: 206mg | Eisen: 1.5mg