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Veganes RAWnola (5 Minuten)
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Veganes RAWnola (5 Minuten)

Natürlich gesüßtes, nährstoffreiches und verdammt leckeres rohes Granola oder einfach RAWnola. Mit leckeren Kokosnussraspeln, Haferflocken, Walnüssen und jeder Menge an Superfood wie Chia-, Lein- und Hanfsamen. Perfekt für ein gesundes Frühstück, Topping oder einen Snack zwischendurch.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten
Portionen 16 Portionen
Kalorien 124kcal

Zutaten

OPTIONAL:

ZUM SERVIEREN:

  • Pflanzenjoghurt nach Belieben selbst gemacht oder gekauft
  • Pflanzenmilch nach Belieben
  • Frische Früchte nach Belieben ich habe Mango, Banane und Himbeeren verwendet
  • Nussmus wie zum Beispiel Haselnussmus

Anleitungen

  • Alle Zutaten nacheinander in einen Food Processor geben und zunächst ein paar Mal pulsieren und dann bei gleichbleibender Geschwindigkeit zu einem feinen RAWnola verarbeiten.
    90 g Haferflocken, 180 g Walnüsse, 100 g Medjool Datteln, 40 g Kokosnussraspeln, 10 g Chia Samen, 10 g Hanfsamen, 9 g Leinsamen, 10 g Kakaonibs, ½ TL Zimt, Eine Prise Meersalz, rohes Kakaopulver (32 g), getrocknete Früchte nach Wahl (10-20g)
    Veganes RAWnola (5 Minuten)
  • In einem luftdicht verschließbaren Gefäß 2-3 Wochen bei Raumtemperatur aufbewahren.
    Veganes RAWnola (5 Minuten)
  • Nach dem Mixen
    Veganes RAWnola (5 Minuten)
  • In Glas geben und genießen.
    Veganes RAWnola (5 Minuten)

Nutrition

Portion: 1Portion | Kalorien: 124kcal | Kohlenhydrate: 8g | Protein: 2g | Fett: 10g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Natrium: 1mg | Kalium: 117mg | Ballaststoff: 2g | Zucker: 4g | Vitamin A: 15IU | Vitamin C: 0.2mg | Kalzium: 22mg | Eisen: 0.7mg