cremiger Avocado Bananen Protein Smoothie

Na, bist Du immer noch im Food Koma? Ich definitiv, denn es gab einfach zu viele (vegane) Köstlichkeiten zu Weihnachten. Mein Geheimrezept? Einfach mal das Frühstück auslassen und einen grünen Smoothie trinken. Das bringt mich wieder auf die Spur und ich habe das Gefühl, etwas Gesundes für meinen Körper gemacht zu haben. Neben den vielen Süßigkeiten, Plätzchen, heißen Schokoladen, Nussbraten und Kartoffeln eine willkommene Abwechslung.

Damit es auch richtig schön satt macht, setze ich auf:

• Avocados mit einem besonders hohen Anteil an gesunden Fetten
• Bananen mit besonders viel Magnesium und Kalzium
• Veganes Proteinpulver für eine schnelle Versorgung mit essentiellen Aminosäuren

Dieser Smoothie ist extrem einfach herzustellen und benötigt nur 5 Zutaten, 1 Mixer und 5 Minuten Zeit.

Die Basis sind gefrorene Bananen, für eine natürliche Süße. Die Avocado sorgt für eine unschlagbare Cremigkeit und macht den Smoothie so dickflüssig wie ein Milchshake.

Mandelmilch ist eine meiner liebsten Zutaten, gefolgt von einer Hand voll Grünkohl für eine satte Portion Vitamine und Mineralstoffe. Fast wie eine Mahlzeit oder? Ich bin mir sicher, dass Du diesen leckeren Smoothie lieben wirst. Er ist:

• Dick & Cremig
• Sättigend
• Natürlich süß
• Voller Vitamine und Mineralstoffe
• Extrem lecker

Na, hast Du Lust auf diesen cremigen Smoothie bekommen? Dann freue ich mich über eine Bewertung ganz unten auf dieser Seite. Falls Du ein Bild postest, dann benutze gerne den Hashtag #veganevibes.

CREMIGER AVOCADO BANANEN PROTEIN SMOOTHIE

Cremiger, sättigender, 5-Zutaten Avocado-Bananen Protein Smoothie voller gesunder Inhaltsstoffe. Grünkohl, Banane und Avocado versorgen mit gesunden Fetten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.

4.34 von 3 Bewertungen

REZEPT DRUCKEN PIN REZEPT KOMMENTAR

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Arbeitszeit: 5 Minuten

Gericht: Getränke

Land & Region: amerikanisch

Einheiten: 2 Portionen

Kalorien: 150kcal

ZUTATEN

• 120 g Banane - gefroren und in Stücke geschnitten (~ 1 große Banane)
• 40 g Avocado - etwas mehr wenn der Smoothie noch dicker werden soll (~¼– ½ Avocado)
• 15 g veganes Proteinpulver - ich verwende SKINNY PROTEIN von CHACAFOODS (1 EL)
• 70 g Grünkohl oder Spinat nach Belieben - ich verwenden nur Grünkohl
• 240 ml Mandelmilch - (1 Tasse) + mehr nach Belieben
• Optional: 2 Datteln - entkernt
• Optional: Hanfsamen als Topping

ANLEITUNG

• In einem Hochleistungsmixer alle Zutaten etwa 30-60 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis ein cremiger Smoothie enstanden ist. Mehr Mandelmilch dazugeben, falls der Smoothie zu dickflüssig ist.
  
  
• In 2 Gläser füllen und genießen, mit den gewünschten Toppings garnieren und genießen!
  
  

Nutrition Facts

CREMIGER AVOCADO BANANEN PROTEIN SMOOTHIE

Amount Per Serving (1 Portion)

Calories 150 Calories from Fat 54

% Daily Value*

Total Fat 6g 9%

Cholesterol 1mg 0%

Sodium 195mg 8%

Potassium 568mg 16%

Total Carbohydrates 20g 7%

Dietary Fiber 3g 12%

Sugars 8g

Protein 6g 12%

Vitamin A 75%

Vitamin C 62.4%

Calcium 23.4%

Iron 7.9%

* prozentualer Anteil des täglichem Tagesbedarfs ca. 2000kcal

NOTIZEN / ZUBEHÖR

NOTIZEN /HILFREICHES ZUBEHÖR:

• BLENDTEC Mixer: http://amzn.to/2xOTqme

Dieses Rezept ausprobiert?Erwähne @VEGANEVIBES oder Nutze tag #veganevibes!